***Oproep aan psychologen, psychiaters en artsen in het algemeen (en hen die daarvoor studeren)***

**Hieronder een appèl van onze O-Buddy Luuk aan wetenschappers om de junkfood- en snack-cultuur in Nederland te helpen ontmantelen.**

_"Luuk: Psychologen en artsen in actie tegen de junkfood-
marketing?"_

Hoe komt het toch dat de verzamelde hulptroepen van zorgverleners niet in staat zijn om de vernietigende snoep- en snackcultuur te ontmantelen? Waarom slagen wij er als samenleving niet in om bedrijven en instanties te beboeten, die geld verdienen aan menselijke zwakte? Een boete, die in verhouding staat tot hun jaaromzetten?

Ik heb in 2013 een maagverkleining gehad. Wat heeft psychologie met een maagverkleining te maken? Laat ik mezelf eerst voorstellen: ik ben een man van 72 jaar die al van jongs af aan van snoepen houdt, zowel zoet als hartig. Vóór m’n achttiende kon je m’n ribben op een kilometer afstand tellen, daarna begon ik al snel een buikje te vertonen.

Toen ik zo rond m’n 25e medisch gekeurd moest worden voor de volleybalcompetitie, woog ik 95 kilo. Ik was één meter vijfentachtig, dus mijn Body Mass Index, de BMI, bedroeg ruim 27. Ik werd goedgekeurd maar moest wèl afvallen.
Ik hield ook – en hou nog steeds – van fietsen en zwemmen, maar dus óók van snoepen, zoals gezegd: zowel zoet als hartig. Om een lang verhaal kort te maken: op m’n 55e woog ik nèt geen 140 kilo. Mijn diëtiste had me een paar jaar eerder hiervoor al gewaarschuwd, maar ik dacht: “Nee, zo’n vaart zal het toch wel niet lopen?” En geloof me: ik had een heel scala van behandelingen doorlopen, jarenlang: Weight Watchers, diëtisten, een verwijdering van mijn huig en behandelingen voor OSAS oftewel slaapapneu: vetweefsel rond je keel bemoeilijkt ’s nachts de ademhaling.
Overgewicht is ook één van de oorzaken van arthrose, het slijten van kraakbeen in gewrichten. En kraakbeen is voor je knieën en enkels wat motorolie is voor een motor. Ik heb een operatie gehad waarbij de achterste drie botten van mijn linkervoet zijn gefixeerd met een metalen schroef van ca. 8 cm. Ook heb ik twee zg. Totale Knieprotheses (kunstknieën) gekregen.

Ik zie de mens als een evenwichtstoestand tussen goed en kwaad. Dat hoef je niet met me eens te zijn, maar laat me even hierop voortborduren. Als klein kind ontwikkel je een geweten. Ik wil me hier even beperken tot het geweten dat betrekking heeft op de gevolgen van je eigen handelen voor jezelf. Het gevolg van deze gewetens-ontwikkeling is – of moet zijn – dat je al opgroeiend leert dat het ene gedrag wèl goed voor je is en het andere niet. Duidelijkheid hierin heb je in gradaties: één keer je handje tegen een gloeiendhete kachel en je doet het nooit meer. Het wordt al iets moeilijker als je ouders de ene keer een snoepje op een pleister leggen en de andere keer tegen je zeggen dat snoepen niet goed voor je is. Dat vereist denkkracht en dat lukt bij de meeste mensen vrij aardig. Maar ik nam mezelf in de maling, al lang vóórdat het hierboven genoemde buikje zich aandiende. Je kent die redeneertrant wel: “Mijn opa rookte elke dag sigaren en hij is zesennegentig geworden”. Ik kan je verzekeren, jezelf in de maling nemen lukt héél lang héél goed.

Nu kan ik van mezelf zeggen dat ik een redelijk stel hersens heb. En als ik na het douchen voor de spiegel stond en ik zag de kilo’s zitten,  zei ik natúúrlijk vaak tegen mezelf: “Man, hou daarmee op, je gaat naar de ratsmodee!” Soms ging het dan een paar dagen goed, maar vaak ook niet. Waarom was die prikkel om te snoepen sterker dan m’n angst voor het achteruitgaan van mijn gezondheid? Ik had al snel in de gaten dat piekeren over dat waarom? totaal geen zin had. Psychiatrische hulp wèl, en ook psychomotorische therapie en diverse psychotherapieën. En vervolgens een niet-operatief behandeltraject bij een obesitaskliniek, gedurende vier jaren. Het besef, dat ik met al deze therapieën te laat begon, is nu mosterd na de maaltijd. Alle professionele hulp die ik kreeg, resulteerde in wisselend succes. Mijn vrouw en kinderen drongen aan op een maagverkleining, mijn huisarts raadde het me ook aan. Hij zei tegen me: “Het is niet de vraag òf je suikerziekte krijgt, maar wannéér!” Nóg heb ik toen ruim een jaar getwijfeld maar in 2013 heb ik besloten om de operatie Gastric Bypass (maagverkleining) te laten doen. En daarna tóch weer gejojood. Ik hoop het nu stabiel te kunnen houden.

Maar, zullen jullie misschien denken, waarom dan een oproep aan ons, wetenschappers in de zorgverlening? Ik zeg het ronduit: als het mij lukt om één van jullie ervan te weerhouden om – nu of later –  psychologische technieken te misbruiken met het doel mensen tot slecht gedrag te verleiden, dan is mijn missie geslaagd. Psychologische technieken ten behoeve van marketing-doeleinden, dat is waar ik het hier over heb.

Oké, dat was behoorlijk cynisch. En ik zie heel duidelijk m’n eigen valkuilen voor me: ik leg nu de schuld voor mijn eigen fouten bij mijn omgeving neer. Immers, mooie kleurrijke verpakkingen van junkfood liggen toch onder slimme belichting verleidelijk uitgestald in supermarkt-schappen? Marketing-psychologie ten top! Maar als ik me achter die smoes verschuil ben ik weer flink bezig mezelf in de maling te nemen. Of, zoals een diëtiste ooit tegen me zei: “Zeg eens eerlijk: loopt die snoepautomaat naar jóu toe, of jíj naar die snoepautomaat?” ’t Is dus allemaal behoorlijk dubbel…..

Ik had het zojuist over die evenwichtstoestand tussen goed en kwaad. Voor mij en mijn lotgenoten is dat vaak een zware strijd. Als jullie het menselijk gedrag (gaan) bestuderen, gebruik dan alsjeblieft die opgedane kennis om ons een duwtje in de goede richting te geven. Een duwtje is genoeg, 99 procent moeten we zélf doen.

Alle deskundigen op dit gebied zullen je vertellen dat obesitas een multi-factorieel disfunctioneren is. Dus niet: gebroken been – gips erop – en op genezing wachten. Of: angst voor spinnen – en dan elke week naar een foto van een steeds groter spinnetje kijken. Wat precies de factoren zijn die ervoor zorgen dat er in onze westerse maatschappij steeds meer te dikke mensen zijn, daar wordt nog volop onderzoek naar gedaan. Maar het is mijn visie – let wel: ik zeg visie, niet: argument – dat het hard nodig is dat de deskundigen, die vanuit de gemeenschap de mogelijkheden èn de opdracht hebben meegekregen om de volksgezondheid te bevorderen, hun deskundigheid èn de daaruit voortvloeiende macht gebruiken om krachten die de volksgezondheid tegenwerken te ontzenuwen. Hetgeen mij terugbrengt naar mijn openingszin: Hoe komt het toch dat de verzamelde hulptroepen van zorgverleners niet in staat zijn de vernietigende snoep- en snackcultuur te ontmantelen?



Luuk Woltring, Tilburg
19 maart 2024


Milka_2e_halve_prijs_AH_XXL_Tilburg_20240321.png

large_Milka_2e_halve_prijs_AH_XXL_Tilburg_20240321.png

medium_Milka_2e_halve_prijs_AH_XXL_Tilburg_20240321.png

small_Milka_2e_halve_prijs_AH_XXL_Tilburg_20240321.png

thumbnail_Milka_2e_halve_prijs_AH_XXL_Tilburg_20240321.png

Zoutjes_schappen_AH_XXL_Tilburg_20240321.png

large_Zoutjes_schappen_AH_XXL_Tilburg_20240321.png

medium_Zoutjes_schappen_AH_XXL_Tilburg_20240321.png

small_Zoutjes_schappen_AH_XXL_Tilburg_20240321.png

thumbnail_Zoutjes_schappen_AH_XXL_Tilburg_20240321.png

Hieronder een appèl aan wetenschappers om de junkfood- en snack-cultuur in Nederland te helpen ontmantelen.

"Oproep aan psychologen, psychiaters en artsen in het algemeen (.....)"

Onze voorzitter Ömrüm heeft een interview aan het Pharmaceutisch Weekblad gegeven over Obesitas. Het gaat in het interview om bijvoorbeeld bariatrie zowel bij volwassen maar ook bij kinderen, het gaat om stigmatiesering en ook over het oprichten van de NVOO.   
\
Aangezien het volledige artikel alleen met een account leesbaar is hebben wij ook een pdf versie toegevoegd.
\
De link naar het artikel vind u anders klik [hier](https://www.pw.nl/achtergrond/2023/2018obese-mensen-in-negatief-hokje-plaatsen-is-hartstikke-achterhaald2019)

large_Screenshot_20240303_122940_Drive (1).jpg

medium_Screenshot_20240303_122940_Drive (1).jpg

small_Screenshot_20240303_122940_Drive (1).jpg

thumbnail_Screenshot_20240303_122940_Drive (1).jpg

Pharmaceutisch Weekblad

In deze artikel heeft onze voorzitter Ömrüm een Interview met het Pharmaceutisch Weekblad over Obesitas.  

Interview Pharmaceutisch Weekblad

large_Interview Ömrüm

medium_Interview Ömrüm

small_Interview Ömrüm

thumbnail_Interview Ömrüm

Interview Ömrüm

In onderstaande artikel heeft onze voorzitter Ömrüm een Interview met het Pharmaceutisch Weekblad over Obesitas.  

Interview over Obesitas

### Overgewicht.TV
In deze aflevering van Overgewicht.TV praten gasten met ervaring en kennis, waaronder NVOO-bestuurslid Jamie Wiegertjes, over hoe je goed voor jezelf zorgt - en waarom dat soms lastig is. 

\
Kijk hier de aflevering terug:
\
[Aflevering: Is jouw leefstijl in balans?](https://www.overgewicht.tv/uitzending/is-jouw-leefstijl-in-balans/)

Schermafbeelding 2024-01-10 om 18.04.07.png

large_Schermafbeelding 2024-01-10 om 18.04.07.png

medium_Schermafbeelding 2024-01-10 om 18.04.07.png

small_Schermafbeelding 2024-01-10 om 18.04.07.png

thumbnail_Schermafbeelding 2024-01-10 om 18.04.07.png

Tijdens deze uitzending van Overgewicht TV praten gasten met ervaring en kennis, waaronder NVOO bestuurslid Jamie Wiegertjes, over hoe je goed voor jezelf zorgt - en waarom dat soms lastig is.

Aflevering Overgewicht.TV: Is jouw leefstijl in balans?

Afgelopen week was het zover. Mijn laatste één op één-gesprek en weegmoment met mijn  leefstijlcoach.

Nu wil ik graag mijn persoonlijke succesverhaal delen dat mijn leven de afgelopen twee jaar ingrijpend heeft veranderd. Ik ben ontzettend blij en trots dat ik meer dan 50 kilo ben afgevallen, wat neerkomt op zo’n 33% van mijn oorspronkelijke gewicht. En dit alles heb ik onder andere te danken aan mijn deelname aan de **Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI)**, het programma CooL.


### Waar ik begon
Ongeveer twee jaar geleden besefte ik dat het hoog tijd was om serieus werk te maken van mijn gezondheid. Mijn BMI was _sky-high_ en ik worstelde met dingen zoals een hoge bloeddruk en een te hoog cholesterol. Het was duidelijk dat er iets moest veranderen. En toen wees de assistente van mijn huisarts mij op CooL, een programma dat niet alleen focust op afvallen, maar vooral ook op het aanleren van gezonde, duurzame leefstijlgewoonten.


### Wat ik heb geleerd
Mijn reis met het CooL-programma was zeker niet altijd makkelijk, maar elke stap was het meer dan waard. Onderweg heb ik belangrijke lessen geleerd:

1. **Doorzettingsvermogen loont:** Mijn succes is het resultaat van vastberadenheid en het vermogen om door te zetten, zelfs als het tegenzit. Terugval was er zeker, maar ik bleef gefocust op mijn doelen. In het CooL-programma werd ook aandacht besteed aan het omgaan met terugval.

2. **Kleine stappen, grote verandering:** Het CooL-programma heeft me geleerd dat kleine, haalbare veranderingen in mijn leefstijl uiteindelijk een enorme impact kunnen hebben. Het ging niet alleen om afvallen, maar ook juist om meer bewegen en het opbouwen van gezonde gewoonten.

\
Ik wil ook graag mijn waardering uitspreken voor mijn fantastische leefstijlcoach en de geweldige professionals in de sportschool. Hun begeleiding en steun hebben me door alle momenten geholpen en me gemotiveerd om door te gaan.

### Waar ik nu sta
Nu, twee jaar later, voel ik me niet alleen **ruim 50 kilo lichter**, maar ook veel gezonder en gelukkiger. Mijn BMI is van boven de 40 naar 26 gedaald, en mijn bloeddruk- en cholesterolwaarden bevinden zich nu binnen gezonde marges. Deze veranderingen hebben niet alleen mijn fysieke gezondheid verbeterd, maar ook mijn **zelfvertrouwen en welzijn**.

\
Dit succesverhaal illustreert niet alleen mijn persoonlijke overwinning, maar benadrukt ook het belang van leefstijlprogramma's zoals CooL en hoe die levens op een positieve manier kunnen veranderen. Ik ben dankbaar voor de steun die ik heb gekregen en voor de kansen om mijn gezondheid te verbeteren.

\
Mijn reis is nog niet voorbij. Ik kijk ernaar uit om mijn nieuwe leefstijl voort te zetten, mezelf blijvend uit te dagen en verder te groeien. **Ik geloof er in dat iedereen de kracht heeft om positieve veranderingen in zijn of haar leven aan te brengen.**
Nu blijf ik streven naar een gezondere toekomst!

\
Speciale DANK aan mijn leefstijlcoach Reina. Wat een TOPPER!!! 

\
**Groet, Norbert**


\
_Wie naar aanleiding van dit verhaal vragen heeft of in contact wil komen met Norbert, kan hem benaderen via de NVOO community-pagina._







large_Logo-COOL-white-background-large.jpeg

medium_Logo-COOL-white-background-large.jpeg

small_Logo-COOL-white-background-large.jpeg

thumbnail_Logo-COOL-white-background-large.jpeg

Logo-COOL-white-background-large.jpeg

Een van onze NVOO O-buddy's deelt zijn positieve ervaringen met het leefstijlinterventie programma CooL

Het ervaringsverhaal van Norbert met het leefstijlprogramma CooL

### De darmflora
In en op het menselijk lichaam leven miljarden bacteriën, die ons op allerlei manieren helpen. Het grootste deel van deze bacteriën leven in de darmen, en dan vooral de dikke darm. Samen met andere micro-organismen, zoals schimmels, vormen deze bacteriën de **darmflora**, ook wel het *darm-microbioom* genoemd. 

\
De darmflora speelt een rol bij onze spijsvertering, bijvoorbeeld bij de afbraak van voedingsvezels. Sommige voedingsvezels kunnen niet door het menselijk lichaam worden afgebroken, maar wel door onze darmbacteriën. Hierbij komen afbraakproducten vrij, zoals *boterzuur*, die ons lichaam wél kan verteren en die er bijvoorbeeld ook voor zorgen dat we ons sneller vol voelen. Een **vezelrijk dieet** leidt dus er dus toe dat je je sneller vol voelt en minder eet, en een darmflora met veel bacteriën die vezels afbreken kan dit effect nog eens versterken. Dit is de kern van pre- en probiotica. 

\
**Prebiotica** zijn voedingsstoffen die de groei van behulpzame bacteriën in de darmflora stimuleren, en **probiotica** zijn de behulpzame bacteriën zelf. Daarnaast is er steeds meer onderzoek naar combinaties van pre- en probiotica, dat heet dan **synbiotica**.

\
De samenstelling van je darmflora wordt voor een groot deel bepaald door het voedsel dat je eet. Uit onderzoek blijkt dat het microbioom van iemand met een normaal gewicht verschilt van dat van een iemand die leeft met obesitas. Pre- en probiotica, zowel uit de voeding maar ook in de vorm van voedingssupplementen, zouden een positieve invloed hebben op het microbioom. *Maar wat zijn pre- en probiotica precies, en op welke manier hebben zij een positieve invloed op het microbioom?*

### Prebiotica
Prebiotica zijn niet-verteerbare voedingsstoffen die via onze darmflora onze gezondheid bevorderen. De meeste prebiotica zijn voedingsvezels, bijvoorbeeld *inulines*, *fructooligosacchariden*, of *galactoseolisacchariden*, maar niet alle vezels zijn prebiotica. Voedingsvezel-prebiotica komen van nature voor in veel groentes en fruit, bijvoorbeeld in **uien**, **bananen**, **noten en peulvruchten**, **prei** en **asperges**. 

\
Prebiotica kunnen ervoor zorgen dat bacterien met behulpzame eigenschappen groeien, terwijl bacterien met schadelijke eigenschappen zich veel moeilijker kunnen vermenigvuldigen in de darm. Zo blijkt uit onderzoek dat het voldoende nuttigen van prebiotica **anti-obesogene effecten** heeft: het kan voorkomen dat je te zwaar wordt. Prebiotica kunnen bijvoorbeeld de aanmaak van hormonen stimuleren die het hongergevoel en de bloedsuiker reguleren. Daarnaast kunnen ze een positief effect hebben op de verbranding van vetten. 
\
Het innemen van extra *prebiotica-supplementen* heeft echter geen bewezen positief effect op de gezondheid. Het is daarom vooral aan te raden om je te richten op een **vezelrijk dieet** om meer prebiotica binnen te krijgen.

### Probiotica
Zoals hierboven gezegd zijn probiotica producten met behulpzame bacteriën. Als deze bacteriën zich in de darmen nestelen, dan kunnen ze door middel van de stoffen die ze afbreken en maken (ook wel *fermenteren* genoemd) een positief effect hebben op de gezondheid. Een goed voorbeeld van een probiotisch product is **yoghurt**, waar veel *lactobacillen* in zitten. Ook andere gefermenteerde producten, zoals **zuurkool** en **kefir**, bevatten veel probiotische bacteriën. 
\
Er is echter maar weinig wetenschappelijk bewijs dat probiotische producten ook echt een gezond effect hebben: de Europese Voedselveiligheidsautoriteit EFSA herkent tot nu toe alleen het positieve effect van probiotica voor mensen met lactose-intolerantie.  
\
Probiotica kan je ook vinden in de vorm van *supplementen*. Deze worden volop verkocht. In theorie zouden deze supplementen dezelfde gezondheidsvoordelen moeten hebben als het eten van voedsel dat probiotica bevat, maar er is echter nog niet genoeg onderzoek gedaan om dit te bevestigen. Het dus vooralsnog dus maar de vraag of supplementen met pre- of probiotica kunnen helpen om overgewicht te voorkomen of te verminderen. 
\
Wel blijkt uit onderzoek dat voor sommige aandoeningen, zoals het *prikkelbaredarmsyndroom* en diarree na antibiotica-gebruik, het gebruik van probiotica-supplementen mogelijk de klachten kan verminderen. 


### Conclusie
Dus: **pre- en probiotica zijn een belangrijk onderdeel van een gezond dieet**, en kunnen je mogelijk helpen om een gezond gewicht te behouden of te bereiken. Er is nog niet genoeg bewijs om het aanschaffen van pre- of probiotica-supplementen te ondersteunen, en daarom is het vooral belangrijk om een gezond en **evenwichtig dieet met veel voedingsvezels** te hebben. 

\
Wil je meer weten over pre- en probiotica? De Maag Darm Lever stichting heeft er ook een informatie-artikel over geschreven. Deze kun je [hier](https://www.mlds.nl/hoe-gezond-is-jouw-buik/artikelen/zo-gezond-zijn-prebiotica/) vinden. 

\
*Dit artikel is geschreven op 4 oktober 2023.*


medium_probiotica.jpeg

small_probiotica.jpeg

thumbnail_probiotica.jpeg

probiotica.jpeg

Een stukje informatie over wat pre- en probiotica zijn, en wat ze mogelijk voor je kunnen doen als je leeft met overgewicht of obesitas.

Pre- en probiotica

large_img_phone@3x.png

medium_img_phone@3x.png

small_img_phone@3x.png

thumbnail_img_phone@3x.png

img_phone@3x.png

Lid worden

Je betaalt hier voor je lidmaatschap bij de NVOO. Een lidmaatschap kost 30 euro per jaar. Onze website verrekent het bedrag afhankelijk van wanneer in het kalenderjaar je je inschrijft. Bijvoorbeeld: als je je in juli inschrijft, betaal je 15 euro voor de resterende helft van het jaar. Zodat je niet te veel betaalt als je halverwege het jaar inschrijft.

Je kan je het lidmaatschap ook altijd weer gemakkelijk opzeggen met 1 druk op de knop 'Lidmaatschap opzeggen' onderaan je profielpagina.

Vul hiernaast je persoonsgegevens in om je in te schrijven voor lidmaatschap bij de NVOO. Lidmaatschap kost €30 per jaar. Deze gegevens worden niet zichtbaar gemaakt op het platform. 

Maak een profiel aan en vind jouw O-buddy!

Maak hier een profiel aan voor de digitale community. Je profielfoto, gebruikersnaam en beschrijving worden zichtbaar voor andere leden op het platform. 

Je kunt hier een account aanmaken. Het account gebruik je om in te loggen op de website en op de digitale community. Deze gegevens zijn alleen zichtbaar voor jou.

Welkom bij de kennisbank

Laatste artikelen in Leefstijl en voeding

Onderwerpen

Wil je graag meer van ons werk zien? Word lid van de NVOO!